Arbeitsblatt für Koordination und Ausrichtung
Lieber Mensch,
einen wichtigen Anteil im mobile Intensivkurs hat die Arbeit mit dem Bauchnabel. Er ist die Verbindungsstelle zur nährenden Energie der Mutter und steht für Sicherheit und Vertrauen. Zugleich können wir über den Bauchnabel unsere Körpermitte erreichen und ausrichten. Ist unsere Körpermitte gut zentriert und ausbalanciert, kann uns so leicht nichts umwerfen. Dann sind wir in der Lage uns so auszurichten, dass wir dem, was uns begegnet mit müheloser Stärke entgegentreten.
Das bezieht sich natürlich auf alle Ebenen, rein körperlich, aber auch emotional, mental usw.
Durch ein paar Fragen und Impulse meiner geschätzen Kollegin Karin Baumgartner ist ein kleines Arbeitsblatt entstanden, dass ich Euch hier zur Verfügung stellen möchte.
Und so arbeitest Du damit:
1. Mach Dir eine Musik an, die Dir gerade entspricht, tanze ein wenig und achte auf Deine Bewegungen.
2. Druck Dir das Arbeitsblatt aus und schreibe Deinen Namen darauf. Überprüfe auf dem Papier, ob Dein Bauchnabel (der Stern) zentriert in der Mitte ist, oder verschoben.
3. Dann zeichne intuitiv wie bei einem Imago die Irritationen ein, die dazu geführt haben, dass Dein Nabel nicht zentriert ist.
4. Finde alles heraus, was Du darüber wissen musst und harmonisiere mit Frequenzen, Entscheidungen oder dem einfachen erkennen.
5. Prüfe dann im äußeren Ring, ob Dein ganzer Körper zu 100 % miteinander arbeitet. Kommst Du nicht ganz rum im Kreis, gibt es Körperbereiche, die einen anderen Takt haben. Dann nützt auch die beste Zentrierung nichts, wenn die rechte Hand nicht weiß, was die Linke tut.
6. wie Schritt 4
7. Suche Dir nun wieder eine Musik, die Dir entspricht und schau, was sich an Deinen Bewegungen verändert hat.
Das ist natürlich auch direkt am Körper zu lösen und Teil des mobile Intensivkurses "Free body". Willst Du also noch viel tiefer in die mobile Körperarbeit einsteigen sei willkommen.
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